Besplatna dostava za narudžbe preko 24 €

Metvica pomaže kod nelagode u probavnom sustavu

Paprena metvica je popularna trajnica latinskog naziva Mentha X piperita L. koju nerijetko nazivamo i pepermint. Ova malena ljekovita biljka zelenkastog lišća i intenzivnog osvježavajućeg mirisa odlično uspijeva diljem svijeta. Zapisi o upotrebi metvice u terapijske svrhe sežu još do starih Egipćana i starogrčke farmakopeje gdje je zabilježeno da se koristila za inhalaciju kod različitih problema dišnog sustava. Ipak, najpoznatija je tradicionalna primjena metvice kod različitih probavnih tegoba i nelagoda.

Po čemu je metvica specifična?

Kemijski sastav paprene metvice vrlo je složen, a nama je svakako najzanimljivije eterično ulje čiji udio u ovoj biljci varira od 0,1 do 1%. Najzastupljeniji spojevi u ulju metvice su svima poznati mentol te manje poznati menton, mentofuran i mentil-acetat. Koncentracija ovih spojeva nije stalna, već ovisi području i klimatskim uvjetima na kojoj biljka raste, ali i samoj sorti biljke.

Kako metvica pomaže kod probavnih nelagoda?

Svjedoci smo kako je posljednje vrijeme sve je veći broj osoba, i mlađih i starijih, koje se svakodnevno žale na svoju borbu s probavnim tegobama i nelagodama, a uzrok tome zasigurno možemo potražiti u suvremenom načinu života. Jedan od najučestalijih problema probavnog sustava je sindrom iritabilnog crijeva (eng. Irritable bowel syndrome, IBS) koji pogađa od 10-20% ukupne populacije diljem svijeta. IBS se prepoznaje po bolovima u trbuhu i promjenama u ritmu pražnjenja crijeva koje su prisutne barem tri mjeseca. Osobe koje boluju od ovog poremećaja najčešće se žale bolove u trbuhu, nadimanje te bol i nelagodu povezane s promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva.

Ulju peperminta pripisuju se antimikrobna, protuupalna, antioksidativna, imunomodulatorna i anestetička svojstva, a sva ova pozitivna djelovanja izuzetno su korisna za ublažavanje simptoma IBS-a. Ono po čemu je ulje paprene metvice uistinu posebno jest sadržaj L-mentola koji čini čak oko 50% ulja. Ovaj blagotvorni spoj u tijelu djeluje na način da blokira kalcijeve kanale glatkih mišića, što za posljedicu ima opuštanje glatkih mišića crijeva i potencijalno smanjenje probavne nelagode. Štoviše, pregledni rad objavljen 2019. godine u časopisu The Lancet Gastroenterology and Hepatology, koji se bavio proučavanjem učinka ulja peperminta, topljivih vlakana i određenih lijekova na simptome IBS-a, smjestio je ulje paprene metvice na prvo mjesto učinkovitosti kada je u pitanju djelovanje na cjelokupne simptome IBS-a.

Što je do sada o metvici otkrila znanost?

Proučavajući znanstvenu literaturu možemo vidjeti zavidan broj istraživanja koja su ispitivala djelovanje ulja metvice kod probavnih tegoba, kao što su mučnina, povraćanje i loša probava, a najveći broj studija bavio se upravo djelovanjem ulja peperminta kod simptoma IBS-a.
Prvi klinički dokazi o djelotvornosti paprene metvice kod IBS-a sežu do 2011. godine kada su u časopisu Pain objavljeni rezultati znanstvenog istraživanja koje je pokazalo da metvica olakšava simptome IBS-a na način da u debelom crijevu aktivira „protubolne” kanale.

Sustavni pregled i meta – analiza 12 randomiziranih kontroliranih studija iz 2019. godine u kojima je ukupno sudjelovalo 835 osoba s IBS-om pokazali su da je ulje peperminta sigurno i učinkovito u poboljšanju simptoma IBS-a, a dokazi su najsnažniji za simptome poput abdominalne boli i nelagode.

Dokazi o učinkovitosti ulja paprene metvice nisu samo rezervirani za odrasle osobe koje se bore sa simptomima IBS-a, već su istraživanja pokazala i pozitivno djelovanje u pedijatrijskoj populaciji. Tako je u jednom randomiziranoj kontroliranoj studiji objavljenoj 2001. godine u časopisu The Journal of Pediatrics sudjelovalo 42 djece s IBS-om dobi 8 do 17 godina koja su dobivala ulje peperminta u obliku dodatka prehrani koji čuva aktivne sastojke od kiselog sadržaja želuca ili pak placebo. Rezultati su pokazali kako je nakon dva tjedna uzimanja 75% malih ispitanika iz skupine koja je dobivala ulje peperminta osjetilo smanjenje intenziteta boli povezane s IBS-om. Za usporedbu, smanjenje boli u placebo skupini osjetilo je samo 19% ispitanika. Vrijedno je spomenuti da oblik ulja peperminta u kojem se aktivni sastojci oslobađaju tek u crijevu u istraživanjima pokazuje snažnija poboljšanja abdominalne boli i probavne nelagode, kao i općenito ozbiljnosti simptoma IBS-a, u odnosu na placebo.

Primjenu paprene metvice preporučuju i smjernice za terapiju IBS-a koje je izdalo Američko gastroenterološkog društva. Kanadsko društvo za gastroenterologiju 2019. godine također je izdalo smjernice za liječenje sindroma iritabilnog crijeva u kojima snažno preporučuje ulja peperminta kao dodatak prehrani osobama koje se bore sa simptomima IBS-a.

Uobičajeni pripravci dostupni na tržištu kod kojih se ulje metvice oslobađa već u želucu mogu potaknuti žgaravicu te dodatno pogoršati tegobe u probavnom sustavu. S druge strane, već spomenute gastrorezistentne formulacije koje netaknute prolaze kroz želudac čuvajući aktivne sastojke od kiselog sadržaja želuca. Na taj način aktivne tvari mogu se optimalno apsorbirati u crijevu i ostvariti svoju maksimalnu učinkovitost u donjem dijelu probavnog sustava.

Nutricionistički tim Vitaminoteke / Vitamini.hr

 

Literatura:

  • Alammar N, Wang L, Saberi B, Nanavati J, Holtmann G, Shinohara RT, Mullin GE. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019 Jan 17;19(1):21. doi: 10.1186/s12906-018-2409-0. PMID: 30654773; PMCID: PMC6337770.
  • American College of Gastroenterology Task Force on Irritable Bowel Syndrome, Brandt LJ, Chey WD,Foxx-Orenstein AE, et al. An evidence-based position statement on the management of irritable bowel syndrome. Am J Gastroenterol 2009;104 Suppl 1:S1-35.
  • Black CJ, Yuan Y, Selinger CP, Camilleri M, Quigley EMM, Moayyedi P, Ford AC. Efficacy of soluble fibre, antispasmodic drugs, and gut-brain neuromodulators in irritable bowel syndrome: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020 Feb;5(2):117-131. doi: 10.1016/S2468-1253(19)30324-3. Epub 2019 Dec 16. PMID: 31859183.
  • Briggs, C., 1993. Peppermint: medicinal herb and flavouring agent. CPJ 126, 89–92.
  • Cash B. Novel Peppermint Oil Formulation for Dietary Management of Irritable Bowel Syndrome. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2015;11(9):631-633.
  • Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Mar;47(6):738-752. doi: 10.1111/apt.14519. Epub 2018 Jan 26. PMID: 29372567; PMCID: PMC5814329.
  • Dai L, Zhong LL, Ji G. Irritable bowel syndrome and functional constipation management with integrative medicine: A systematic review. World J Clin Cases. 2019 Nov 6;7(21):3486-3504. doi: 10.12998/wjcc.v7.i21.3486. PMID: 31750331; PMCID: PMC6854423.
  • Dimidi E, Whelan K. Food supplements and diet as treatment options in irritable bowel syndrome. Neurogastroenterol Motil. 2020 Aug;32(8):e13951. doi: 10.1111/nmo.13951. PMID: 32697018.
  • Edris A. Pharmaceutical and therapeutic potentials of essentials oils and their individual volatile constituents: a review. Phytother Res. 2006; 20: 116.
  • Harrington AM, Hughes PA, Martin CM, Yang J, Castro J, Isaacs NJ, Blackshaw LA, Brierley SM. A novel role for TRPM8 in visceral afferent function. Pain. 2011;152(7):1459-68.
  • Khanna R, Macdonald JK, Levesque BG. Peppermint Oil for the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis.J Clin Gastroenterol. 2013 doi: 10.1097/MCG.0b013e3182a88357
  • Kligler B et al- Peppermint Oil. Am Fam Physician 2007;75:1027-30.
  • Kline, R. M., Kline, J. J., Di Palma, J., & Barbero, G. J. (2001). Enteric-coated, pH-dependent peppermint oil capsules for the treatment of irritable bowel syndrome in children. The Journal of Pediatrics, 138(1), 125–128. doi:10.1067/mpd.2001.109606
  • Moayyedi P, Andrews CN, MacQueen G, Korownyk C, Marsiglio M, Graff L, Kvern B, Lazarescu A, Liu L, Paterson WG, Sidani S, Vanner S. Canadian Association of Gastroenterology Clinical Practice Guideline for the Management of Irritable Bowel Syndrome (IBS). J Can Assoc Gastroenterol. 2019 Apr;2(1):6-29. doi: 10.1093/jcag/gwy071. Epub 2019 Jan 17. PMID: 31294724; PMCID: PMC6507291.
  • Nair B. Final report on the safety assessment of Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf, and Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Water. Int J Toxicol. 2001; 20 (Suppl. 3): 61-73.